mindfulNESS – Achtsamkeit
50.000 – 80.000 Gedanken beschäftigen uns täglich oder sind es gar „nur“ 6000 Gedanken? Die genannten Zahlen in der Gehirnforschung variieren.
Wie kann es trotz der Vielzahl an Gedanken und Aufgaben gelingen, in meinem Fokus als Führungskraft Teammitglied zu bleiben? Und meinen Blick auf das jetzt Wesentliche zu richten?
Für mich liegt ein Pol der Ruhe in täglichen Momenten der Achtsamkeit. Im gewahr sein im Hier und Jetzt. In einem kurzem Verweilen und einer bewertungsfreien Akzeptanz dessen, was mich gerade beschäftigt und umgibt.
Meine Erfahrung mit Cochees zeigt, dass diese Momente persönliche Ressourcen erschließen und dabei unterstützen können, Klarheit für den eigenen Standpunkt zu gewinnen.
Heute waren es die Regentropfen auf den Blättern, die mir meinen persönlichen Moment der Achtsamkeit geschenkt haben.
Wie können Sie sich heute einen Moment der Achtsamkeit schenken?
Quelle zum Weiterforschen:
Schrör, T. (2016, 2020). Führungskompetenz achtsame Selbstführung. Erfolgreich führen in dynamischen und disruptiven Zeiten. Wiesbaden: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH