laziNESS und die Wirkung von Pausen.
Möglicherweise ist das Lesen dieses Beitrags eine kleine Pause in Ihrem von „To-dos“ gefüllten Arbeitstag. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und der Alltag vieler Menschen ist auf Effizienz und Leistung ausgerichtet. Nichts zu tun wird häufig innerlich und von außen als Faulheit kommentiert. „Wer rastet, der rostet“, „Ohne Fleiß kein Preis“ oder „Von nichts kommt nichts“, Pausen werden als nicht wichtig wahrgenommen. In der Folge wirkt sich Überlastung häufig negativ auf die Gesundheit aus.
In Transformationsprozessen und zwischen einzelnen Coachingsitzungen ist es mir wichtig, Pausen zu integrieren.
Warum und wofür?
- Um das Gelernte zu integrieren,
- zu reflektieren,
- Raum für eigene Gedanken und Gefühle zu schaffen,
- den Blick zu weiten
- und den bereits zurückgelegten Weg und das Erreichte zu würdigen.
Was braucht es um sich im Alltag Pausen zu ermöglichen?
- Meine Entscheidung für eine Pause,
- ggf. die Information für mein Umfeld und
- die Pause umsetzen.
Welche Pause würde Ihnen jetzt guttun?